本文目次一覽： 1、橘子和橙子哪個維生素c含量多 2、維c含量更高的生果排名 3、冬季生果中橘子和橙子哪個維C豐碩,常吃對身體好? 橘子和橙子哪個維生素c含量多

橙子中含量豐碩的維生素C、P，能增加機(jī)體抵御力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物量，可促進(jìn)腸道爬動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物量。

橙子維生素c含量比橘子多。每100g橙子維生素C含量大約為33mg，而橘子大約為20mg，因而橙子比橘子維生素C的含量較多。

它性涼、味酸，維生素C的含量比橘子好，有行嘔惡、清火、解酒、解毒的成效，長短常典型的“節(jié)日生果”。此外，從水分含量上來說，橙子也比橘子更高。能夠起到補(bǔ)水的感化，在枯燥的北方也十分合適食用。

橘子營養(yǎng)成分：橘子中帶有豐碩多彩的維生素C，及其檸檬酸鈉；橘子里邊的薄皮中擁有炊事纖維素和 *** 伯膠；橘皮苷本身就頗具營養(yǎng)成分；新穎的橘子汁里邊，帶有諾米靈，它能具有十分好的抑 *** 防 *** 的成效。

克橙子中維生素C的含量是20毫克擺布，橙子比橙子小，所以綜合來說橙子的維生素C要比橙子高。一天吃幾個橘子會讓臉變黃3生活中吃太多橘子會讓皮膚變黃。

維c含量更高的生果排名

1、維C含量更高的生果是刺梨。刺梨是我國特有的天然野果，次要散布在云貴高原及四川西部一帶。

2、含維生素C最多的生果排名有：刺梨、沙棘、酸棗、獼猴桃和黑加侖等。刺梨 它每100g可食用部門的維生素C含量為2585㎎，名副其實的維C之王。

3、VC含量更高的生果是鮮棗。維生素C含量冠軍是鮮棗，可以到達(dá)243毫克/100克，是橙子的8倍。鮮棗(別名鮮食棗)，是指沒有顛末加工間接從棗樹采摘下來的棗果。

4、維生素c含量高的生果有哪些？酸棗，每100克酸棗中含有900毫克維生素C，它是常見的生果中維生素c含量更高的，它的果實里還有豐碩的維生素C，每天吃一粒能夠彌補(bǔ)身體所需的維生素C。

冬季生果中橘子和橙子哪個維C豐碩,常吃對身體好?

1、橙子的營養(yǎng)價值橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，能夠按捺致 *** 物量的構(gòu)成，還能軟化和庇護(hù)血管，促進(jìn)血液輪回，降低膽固醇和血脂。

2、克橙子中維生素C的含量是20毫克擺布，橙子比橙子小，所以綜合來說橙子的維生素C要比橙子高。一天吃幾個橘子會讓臉變黃3生活中吃太多橘子會讓皮膚變黃。

3、橙子中含量豐碩的維生素C、P，能增加機(jī)體抵御力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物量，可促進(jìn)腸道爬動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物量。